寶璽綠邸部落格

 

由於時代的變遷，現在的人飲食多半挑食，又因為過多壓力因素，幾乎是咖啡、茶類不離手，因此有骨質疏鬆症毛病的人，年紀也有不斷下降的趨勢。

其實在我們的身邊，有一些常見的食物，既不貴也容易取得，它含有豐富對人體有益的物質，所以，千萬不要忽略了在我們身邊，那些微小的事物，因為那都可能是維持身體健康的來源。

很多骨質疏鬆症的患者，平日沒有什麼症狀也不察覺自己的骨頭已經鬆散，直到有一天發生的骨折產生疼痛、身高變矮、變型，到醫院才被檢查出來，因此，我們對於骨質疏鬆症叫它是”隱形的殺手”它平常是看不見的，等到已經看見症狀，就已經是難以補救的了。

但是其實我們一般常見的食物中，其中就有一樣可以預先預防—” 洋蔥”，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（ 10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症，它對身體的好處簡直超乎想像。

洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。

想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是 乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。

-----------------------------------------
延伸閱讀：
洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效