寶璽綠邸部落格

如果不用節食、不靠藥物或儀器輔助，每天只花上十至二十分鐘跳塑身舞，難道真的可擁有健康苗條的身形？不用質疑，現年四十七歲的亞洲塑身女王鄭多燕，正是憑 自創的Figurerobics跳出至Fit身材。今日《美容苑》有請她現身說法，並率先帶來她全新創作的MOMCHANG FIT塑身舞。

　　 韓風近年銳不可擋，難怪早前wtc more亦一搞新意思，邀請韓國人氣塑身女王鄭多燕首度來港出席新年倒數活動，並即席教授現場觀眾及嘉賓跳塑身舞，場面熱鬧。筆者有幸與她面談，當然趁機請教她減肥塑身成功之道，鄭多燕以《龜兔賽跑》的故事作比喻：「兔子恃 先天跑得快的優勢而輕敵，相反烏龜雖然爬行慢，卻憑努力不懈的精神而成功，反映驕兵必敗。此故事亦令我領悟到減肥塑身不能急進，要持之以恆才可以保持好效果。所以過去的十年時間，我都持續運動，更不斷鑽研改善身形的方法，將華麗與時尚互相融合於塑身動作中，故六年前開始創出Figurerobics塑身舞，現在我每天只要花五至十分鐘運動，已經能令身體 條保持均勻健美。」

　　Healthy Tips

　　 飲食方面，鄭多燕主張少食多餐，盡量減少吃鹽分及糖分偏高的食物。另她亦喜歡將不同的新鮮蔬果攪碎作天然面膜之用，讓肌膚吸收最天然純淨的營養素。

　　自創MOMCHANG FIT

　　親身示範

　　 有感Figurerobics推出已六年，身體的機能早已適應了這套舞步動作，故鄭多燕今年特推出新創的MOMCHANG Fit塑身舞，"MOM"韓文解作身體，"CHANG"是「一流」的意思，至於"Fit"，不用多說大家亦明白。塑身教主希望透過新舞步，讓各位愛美人士可更輕鬆塑造健美身形。

　　Part I 綜合舒展

　　 由動作1做起，緊接動作2及3，然後回復動作1為一組舞步。有助鍛煉上半身肌肉，以及收緊手臂、雙腿及腰部 條。

　　Part II 收腹動作

　　 Up & Down的伸展動作，可助收肚腩及改善脊骨問題。

　　Part III 提升臀肌

　　 這套動作需要扭動腰部，另前後腳需要伸直配合，有助收緊及提升臀部 條。

資料來源：http://hd.stheadline.com/beauty/beauty_content.asp?contid=162764&srctype=g

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